夏季养生去湿气的方法 夏季养生5个祛湿招

夏季养生5个祛湿招

1、勤运动

运动可以使湿气通过汗液的方式排出体外，然而运动要适度，过量运动会使湿气聚集体内，因此运动要适度，如果运动量过大，会损伤脾胃，运动宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。

2、饮食调理

湿气重的人在日常生活中还可以通过饮食来进行调理，比如说:红豆、薏米、扁豆、枸杞、芡实、冬瓜等，可以起到清热利湿、健脾祛湿的功效。

3、艾灸调理

中医上认为，艾灸可以补充阳气、开郁解热、活血化瘀、温经通络，是很好的调理湿气重的方法。艾灸的效果是可以慢的改善的，需要坚持，不要半途而废。

以上就是为大家介绍的湿气重的症状表现，相信大家看了以上内容已经有所了解了。湿气重的表现有哪些了吧，希望可以帮助到大家。